vejentilrotullehyllested

Sådan slipper du af med bekymringer

Slip dine bekymringer og få en større livskvalitet

  • Har du fokus på de ting, du foretager dig, eller er dine tanker andetsteds?
  • Kender du til det at være et sted med din fysiske krop, mens dine tanker kredser om det, du skal nå senere på dagen?
  • Har du svært ved at koncentrere dig, fordi dit fokus er andetsteds?
  • Bliver du nemt forvirret?
  • Bliver tingene nemt uoverskuelige?
  • Hvis noget er gået galt i fortiden – bekymrer du dig så, om det samme sker igen?

Vidste du, at 90 % af de ting vi bekymrer os om, på ingen måde sker? 

En del af os bruger en masse tid på bekymringer, men hvad kan du egentlig bruge bekymringer til?

Ingenting! Absolut ingenting!

Årsagen, til vi bruger så meget energi på bekymringer, skyldes, at vi som mennesker har følelser og tanker, som kører rundt, når der er for mange ting, vi ikke har kontrol over.

Bekymringer æder din energi og gør dig på ingen måde godt. Det er naturligt at tænke over tingene og eventuelle problemstillinger – men hvorfor konvertere de tanker og følelser til bekymringer?

Prøv at tænk tilbage på alle de bekymringer, du har gjort dig i løbet af de sidste par år, hvor meget godt har de gjort dig?

Har dine bekymringer ændret eller forbedret noget for dig?

Bekymringer og tanker, der kører i ring, kan påvirke dig på flere måder.

Det kan være svært at have fokus på de ting, der sker – her og nu – du får mindre arbejde fra hånden, reagerer langsommere på udfordringer. Tager dine bekymringer overhånd, kan det, i værste tilfælde ende med stress, angst eller depression.

Sådan minimerer du dine bekymringer

Begynder bekymringer at melde sig – kan du gøre følgende:

  • Beslut dig for at minimere dine bekymringer
  • Stop op når du mærker den mindste bekymring
  • Tag en dyb indånding – hold vejret – pust ud stille og roligt, mens du forestiller dig, at du puster bekymringen ud af dit system.
  • Er der noget, du kan gøre for at ændret på bekymringen – så gør det!
  • Kan du intet gøre omkring bekymringen,  så tænk: ”PYT” Jeg kan intet gøre – jeg vælger at bruge energi andet steds og venter og ser, hvad der sker.(Typisk vil det vise sig, at bekymringen var nytteløs)

Husk: HVAD ER DET VÆRSTE, DER KAN SKE?

Har du lyst, kan du tilmelde dig nyhedsbrevet nederst på siden og få adgang til en gratis lydfil, der kan hjælpe og støtte dig til at slappe godt af i krop og sjæl, samt hjælpe dig til at minimere bekymringerne.