Fokus på dig selv og dit overskud

Fokus på dig selv og dit overskud

Få mere overskud

Kender du det – du har det egentlig meget godt – men nogen gange sker der det, at dit humør eller din energi, dykker i løbet af dagen.

Her er en effektiv øvelse, der kan hjælpe dig til at få humøret og energien tilbage på det niveau, hvor du gerne vil have det.

Gør noget godt, for dig selv – vær glad – få endnu mere overskud. Når du har overskud, trives du endnu bedre og kan på den måde, få endnu mere overskud til at holde fokus på de ting, du måtte ønske at ændre.

Benyt dig af 30 dages reglen og bliv overrasket over, hvor meget overskud du rent faktisk kan få:

 

Du skal gøre følgende:

  • Hver morgen, når du står op, skal du stille dig foran et spejl og kikke dig selv i øjnene.
  • Find en ting, du er god til eller noget, du er tilfreds med ved dig selv.
  • Det behøver ikke at være noget stort, måske du er god til at vaske op, god til at børste tænder, har en pæn lillefingernegl – hvad som helst er ok at vælge – bare du virkelig føler, at det er rigtigt, at du er god til det/er tilfreds med det.
  • Tænk nu på den ting, du har fundet frem til.
  • Mærk hvor ægte det føles – mærk det i hele kroppen.
  • Hvis du så, i løbet af dagen, kommer ud for noget som generer dig, gør dig i skidt humør og dermed giver dig en mindre god følelse, så tag den følelse fra i morges, hvor du stod og virkelig mærkede den ægte følelse af tilfredshed.
  • Udskift så den mindre gode følelse med denne gode følelse fra i morges!
  • Skulle du så i løbet af dagen igen opleve, at du får en mindre god følelse, gør du det samme – nemlig skifter den mindre gode følelse ud, med den gode følelse fra morgenstunden.
  • Næste morgen gør du det samme – stiller dig foran spejlet – kikker dig selv i øjnene – men denne gang finder du en ny ting, du er god til eller noget, du er tilfreds med ved dig selv.
  • Oplever du så en mindre positiv følelse i løbet af dagen skifter du denne følelse ud med den nye ting, du havde i tankerne i morges.
  • Dette gør du hver dag i 30 dage, men det er vigtigt, at det hver dag er en ny ting, du tænker på.
  • Og så bare vent og se – det har en utrolig effekt. Husk at have fokus på det i 30 dage.

Jeg har lavet en lydfil, som omhandler 30 dages reglen.

Lydfilen får du automatisk adgang til, når du er tilmeldt mit nyhedsbrev. Du kan tilmelde dig nyhedsbrevet, nederst på siden.